Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020
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107,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 38,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 40,43g | Prot: 61,13g | Carbs : 106,20g.
Pequeno Almoço: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Outros: Nestlé Chambinho, Marilan Magic Toast Light, Vitamina de Banana, Danubio Cream Cheese Aerado Light. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cinthiagomes92
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