Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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99 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3235 kcal
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Líp: 164,58g | Prot: 170,36g | Carbs : 260,83g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Banan, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Ser Brie, Lovilio Gorgonzola, Mazurek. Jantar: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kapusta, Ryż Biały, Szynka Wieprzowa Surowa. Snacks/Outros: Tort, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Leitura - 2 horas, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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