Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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95,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 78,76g | Prot: 47,72g | Carbs : 152,92g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Nohut Yemeği, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Ekşili Köfte, Nohut Yemeği. Snacks/Outros: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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3404 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Evde tempolu yürüyüş - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zeynepsadun
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