Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 35,00g | Prot: 36,08g | Carbs : 134,94g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Maydanoz, Nane, Tahıllı Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Yumurta. Jantar: Sırma Doğal Maden Suyu, Yumurta, Nar Ekşisi, Tahıllı Ekmek, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Outros: Kuru Erik, Hurma, Gün Kurusu, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
RPM - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Descansar - 19 horas e 14 minutos, Dormir - 3 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ışık kilerci
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