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Ob das Gewicht stimmt... Bin da sehr skeptisch... Das wären mehr als 2 5 kg in wenigen Tagen... Es läuft weiter gut... Komme ohne Essen am Vormittag sehr gut zurecht... Abends ist es noch schwierig, nach dem Abendessen nichts mehr zu essen...Das "Verlangen" ist da... Vllt ist es Gewohnheit... Aber bisher war ich standhaft.
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105,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 53,63g | Prot: 68,41g | Carbs : 191,58g.
Pequeno Almoço: Chia-Samen, Farmer's Snack Knackige Nusskerne Naturbelassen, Himbeeren, Blaubeeren, Kölln Haferflocken, Milram Mager Quark, Alpro Natur. Almoço: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Möhren, Be Light Salat Dressing, Eisbergsalat. Jantar: Milka Oster-Täfelchen, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, Delique Joghurt Salat Dressing , Ratatouille, Gut & Günstig Tagliatelle. Snacks/Outros: Eiklar, Erdbeeren, Xucker Puder-Xucker. mais...
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A Perder 18,9 kg por Semana
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 Comentários
Ich nasche gern Abends nach dem Essen ein paar ( ca. 20gr) Paranüsse, Pekannüsse oder ähnliches. Sind lecker, gesund und vermeiden bei mir den Gang zu den „ bösen“ Naschis. Manchmal gibts auch ein paar Beeren dazu, vielleicht kann dir das bei deinen Gelüsten helfen 😊
22 abr 20 por membro: candy8307
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Machst du Intervallfasten?
22 abr 20 por membro: Ayfer.Bl
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22 abr 20 por membro: Ranger 1966
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Bei mir sind ein paar Nüsse wie Candy es schreibt oder kleine Naschis abends der 1. Schritt zur Eskalation. Für mich klappt das in 90% der Fälle nicht. Da fällt es mir einfacher nichts zu naschen. So muss jeder wirklich seinen eigenen Weg finden.
22 abr 20 por membro: flixflax13
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Also wenn ich spät abends noch "Heißhunger" kriege, dann hilft es mir meinen Magen mit ein bisschen Wasser oder Tee zu füllen... Vielleicht hätte ich ja auch einfach nur Durst, auf jeden Fall ist der Drang zu Essen dann weg.
22 abr 20 por membro: anelejj
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Und schön zu sehen, dass es so gut läuft. Ich bin nicht konsequent genug um das Intervallfasten durchzuziehen😅
22 abr 20 por membro: anelejj
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Hallo, ich bin mich gerade am umstellen. Ich geh früher (viel ) ins Bett und lese noch etwas. Wenn ich Fernseh schaue und auf der Couch bin laufe uch einen Trampelpfad zu den Süßigkeiten.
23 abr 20 por membro: allybellybu
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