|
Timbang sebelum Ramadhan
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1063 kcal
|
Líp: 37,53g | Prot: 32,11g | Carbs : 154,17g.
Pequeno Almoço: Pisang, Buah Pir, Apel. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Tempe Goreng. Snacks/Outros: Putri Salju, My Roti Roti Isi Krim Susu. mais...
|
|
1303 kcal
|
Exercício:
TRX - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nurulwr2
|