|
Первый неконтролируемый зажор за 3 месяца. Вечером увидел в холодильнике адски вкусный кусочек копченой рыбки - и понеслась. Списываю это на самоизоляцию... Вчера ленился, не ходил на улицу, не ездил на тренажере, вот злонравия достойные плоды 😄
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 137,33g | Prot: 137,36g | Carbs : 81,94g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон, Стоп Аппетит. Almoço: Помидоры, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит. Jantar: Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Творог 9%, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Сметана 15%. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|