Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2020
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Líp: 71,51g | Prot: 48,78g | Carbs : 240,10g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Çilek, Muz, Meyveli Yulaf Ezmesi. Almoço: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Biber, Salatalık, Tuz, Salça, Pişmiş Kabak. Jantar: Ceviz, Yaprak Sarma, Biber Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Süt, Bal, Maydanoz, Muz, Çilek, Ispanak, Kurabiye, Türk Kahvesi. mais...
|
|
481 kcal
|
Exercício:
Günlük egzersiz - 13 horas, Sabah Esnemesi - 7 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yagmur Arslan
|