Jornal de Crystal Dolly, 05 mai 13

I am working on a 12 week program called "Roots to Weight Loss" I am ultimately hoping to lose anywhere between 50-70 pounds in a year or two and most.

111,6 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 23,1 kg .    Dieta cumprida: Não Aplicável .

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2047 kcal

Líp: 115,08g | Prot: 87,37g | Carbs : 174,57g.   Pequeno Almoço: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Apples, Cooked Carrots. Almoço: Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Amigo Natural Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Sabra Classics Hummus Singles, Giant Eagle Celery Sticks. Jantar: Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, Yam, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Whole Milk, Part Skim Mozzarella Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Watermelon. mais...

2951 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...