Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2020
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78,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 59,97g | Prot: 83,75g | Carbs : 147,04g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce. Almoço: Maminha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Agro Nippo Tofu Firme, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana, Maçã, La Violetera Castanhas do Pará. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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