Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2020
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105,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 36,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1129 kcal
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Líp: 26,45g | Prot: 91,50g | Carbs : 133,73g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Banana, Perdigão Peito de Peru Defumado, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Magic Toast Light. Almoço: Ameixa Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, FIT Suco de Laranja, Berinjela Cozida, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Valda Tablete Valda, Perdigão Peito de Peru Defumado, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Magic Toast Light, Melancia. mais...
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3689 kcal
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Exercício:
Pedalar - 40 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cinthiagomes92
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