|
Опять , опять + кг за один день я не ем так много или так мало, вчера я съела норму в 1200 ккал, а на утро +кг. Мама говорит это жидкость, но я не пила вчера так много и вообще стараюсь пить,тогда когда организм этого хочет. Я так расстроена набору веса ,что аж выть хочется. Я старалась худела, было -4 кг и 2 из них уже вернулось за три дня😔
|
67 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1124 kcal
|
Líp: 51,66g | Prot: 28,41g | Carbs : 140,86g.
Pequeno Almoço: Конфета. Almoço: Rich Сок Томатный , Бутерброд с Колбасой. Jantar: Жареные Бананы, Яготинский Йогурт 1,5%. Snacks/Outros: Киви, Жареные Бананы, Ротфронт Халва в Шоколаде. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
Нельзя долгое время есть меньше, чем basal metabolic rate. Это такой показатель, который означает количество ккал, которые необходимы телу исключительно на то, чтобы оно целый день лежало и не шевелилось. Если вы постоянно едите меньше, чем это значение, то организм начнёт меньше тратить энергии, например, на обогрев тела, или на умственную деятельность. А потом начнёте поправляться даже на 1400 ккал/день. Рассчитайте свой basal metabolic rate, скорее всего, он больше, чем 1200
24 abr 20 por membro: karinac3011
|
Поднимайте калорийность постепенно. Вы мало едите - это и приводит к набору.
24 abr 20 por membro: ratovaM
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katuwka A
|