Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2020
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3078 kcal
|
Líp: 100,84g | Prot: 174,87g | Carbs : 189,61g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Italac Leite Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Melão, Maçã, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Amstel Cerveja (330ml), Tangerinas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|