Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2117 kcal
|
Líp: 116,56g | Prot: 118,06g | Carbs : 160,40g.
Pequeno Almoço: Облепиха, Мёд, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Творог 5%, Банан, Урбеч Урбеч из Арахиса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Беллакт Мама+. Almoço: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Dr. Naturi Льняное Масло, Тыквенные Семечки, Сиртаки Брынза, Зеленый Листовой Салат, Редис, Печень Индейки, Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Токио Сити Шаверма, Yami Yami Салат Чука с Ореховым Соусом, Мираторг Бургер из Говядины. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Творог 5%, Активия Термостатная , Сушеный Инжир, Курага, Чернослив. mais...
|
|
1941 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dasham666
|