Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2013
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76,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 52,75g | Prot: 54,86g | Carbs : 226,84g.
Pequeno Almoço: Grape-Nuts Cereal, Organic Wild Blueberries, Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Almoço: Lite Balsamic Dressing, Sliced Almonds, Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Kalamata Olives. Jantar: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Red Beans and Rice, Cornbread, Cooked Kale (from Fresh). Snacks/Outros: Lager, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Fuji Apples. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de eastb1
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