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Nächste Woche knacken wir die 90 🎉🎉
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91,2 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Líp: 63,11g | Prot: 181,01g | Carbs : 134,01g.
Pequeno Almoço: Spiegelei, Grafschafter Eiweißbrot, Kaffee, Sockeye Geräucherter Wildlachs. Almoço: Meggle Laugen Baguette Kräuterbutter , Oettinger Weissbier Alkoholfrei , Purland Frische Putenschnitzel, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Landjunker Rumpsteak Vom Jungbullen. Jantar: Erlenhof Kulturchampignons, Smanta Pflanzencreme Olive, Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Knorr Braten Soße Extra, Purland Frische Putenschnitzel. Snacks/Outros: Azura Miniromatomaten, Freshona Cornichons, Frische Fettarme Milch 1.5%, Erdbeeren, Banane. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Anpassung - 1 hora. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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 Comentários
Yeah 🤗🤗 whoohooo 🎉🎉 läuft ja bei Dir auch suuuper 🔝👍👏
25 abr 20 por membro: ~Memory~
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Top! Beeindruckende Disziplin! Weiter so.
25 abr 20 por membro: Teiggesicht
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Danke 😋
Wenn man mal im Fahrwasser ist, geht es auch wirklich einfach 🤙 Die Disziplin besteht wirklich darin seine Kalorien zu zählen. Ich würde mal behaupten ich esse mehr als letztes Jahr, nur eben das Richtige 😋. Wobei, wer bei mir bissle stöbert, sieht trotzdem das ich trotzdem Pizza, Döner, Eis esse oder so wie heute sehr oft grillen tue. Die Konjakwurzel ist für mich halt der Gamechanger 🎉, man kann so viel Kalorien sparen und muss trotzdem überhaupt nicht hungern.
25 abr 20 por membro: Benszm
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25 abr 20 por membro: Franzi 55
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Im Grunde genommen kann man ja auch essen was man möchte. Auch mal ungesund. Die Masse macht's. Ein Döner zum Mittagessen hat auch nicht mehr Kalorien als das “Gesunde“ Essen was sich hier manch anderer Zuhause macht.
25 abr 20 por membro: Teiggesicht
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So ist es 👍 ich lese im hier immer soviel von Diät und 16/8 und was weiß ich alles. Ist doch gar nicht nötig. Sobald dann wieder "normal" gegessen wird kommt der Jojo..., aber auch ich muss das erst mal beweisen mein Gewicht später zu halten und Diszipliniert zu sein
25 abr 20 por membro: Benszm
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Ja, ich hätte auch nie gedacht dass Kalorien zählen das Geheimnis zum Erfolg sein kann 🙂 ich esse auch viel mehr als früher... aber eben anders und viel bewusster... auch bei mir gibt's mal Tage mit Pizza... und Schokolade gönne ich mir auch gern... aber eben wie Du schon sagst... innerhalb meines ETB 🙂 vor dem Halten hab ich auch schon etwas Angst... aber das ist bei mir eh noch etwas weit hin... aber dann bin ich auch gespannt 🤗🤗 ... viel Erfolg dabei ☀🐞🍀
25 abr 20 por membro: ~Memory~
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Ben, möchtest Du dann beim Halten bei diesen Nudeln bleiben? (Ich hab sie noch nicht getestet, ich esse normale Nudeln aber lieber Kartoffeln).
25 abr 20 por membro: Blume1531
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Keine Ahnung 🤷♂️, aber ich denke 20 kcal passen immer rein 😋
25 abr 20 por membro: Benszm
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Konjaknudeln sind bestellt. 🙂 Ich bin gespannt auf die Konsistenz.... Ich liebe Pasta!!!!
25 abr 20 por membro: Karamellinski
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Die haben fast keine Nährstoffe. ;)
25 abr 20 por membro: Blume1531
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Super,🤪🤪🤪🤪 Tolle Leistung 😊👌💪
25 abr 20 por membro: hajnal0303
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25 abr 20 por membro: Benszm
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