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236 123 85 70 2143 베러초이스당근머핀, 길갈파파야, 초코스콘1개씩,레몬마들렌1개,라미스콘말차초코칩,자색고구마칩, 코티지치즈,비바니99..간식만 1001kcal추가. 저녁이랑 저녁후간식 생략했는데도..
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49,9 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Líp: 90,80g | Prot: 178,93g | Carbs : 228,78g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 망넛이네 녹차품은다크 찹싸루니, 무가당 피넛버터파운드, 콜라비, 플라하반 오버나이트 오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 코티지 치즈, 방울 토마토, 망넛이네 인진쑥 찹싸루니, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 연어. Jantar: 코티지 치즈, 토마토, 피칸 너트, 마카데미아 너트, 호두, 아몬드, 삶은 계란흰자. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자, 군고구마, 사과, 방울 토마토, 딸기, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 아몬드. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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