|
식단 유산소 근력 적절히
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 40,46g | Prot: 91,90g | Carbs : 153,45g.
Pequeno Almoço: 매일 뼈로가는 칼슘두유 (190ml), 다이어트베이스 다이어트베이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). Almoço: 랩노쉬 푸드바(말차그린티). Jantar: 베이컨, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추, 라라스팜 쌈두부, 닭안심, 크림 파스타, 새송이버섯. Snacks/Outros: 랩노쉬 푸드바(마일드그레인), 바나나. mais...
|
|
1755 kcal
|
Exercício:
근력 - 1 hora e 30 minutos, Step - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|