Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2020
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1269 kcal
|
Líp: 46,15g | Prot: 73,87g | Carbs : 141,02g.
Pequeno Almoço: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Яшкино Рулет с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Almoço: Помидоры Черри, Слобода Майонез, Kikkoman Соус Соевый, Сыр Российский, Брюссельская Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Макфа Макароны Отварные. Jantar: Greenfield Чай Чёрный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Элика Блины с Творогом, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Яйцо Всмятку. Snacks/Outros: Greenfield Чай Чёрный, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mais...
|
|
2333 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 34 minutos, Cozinhar - 51 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchouzz87
|