Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2020
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 48,50g | Prot: 182,75g | Carbs : 147,03g.
Pequeno Almoço: لبن خالي الدسم, التمر. Almoço: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Protin Gold Standard, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Jantar: حمص مسلوق, hero زبدة فول سوداني, DoBELLA شوفان حبة كامله (dopella), لوز, Danone Yogurt, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Outros: Double Dare Carbonated Watermelon Drink, hero زبدة فول سوداني, كنافة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. mais...
|
|
1057 kcal
|
Exercício:
Kettlebell - 1 hora e 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Abd-elrahman Elkady
|