Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2020
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90,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 45,02g | Prot: 43,53g | Carbs : 121,39g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Soto Daging, Santan, Emping Melinjo. Jantar: Jagung Rebus, Kurma, Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Snacks/Outros: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adesta.
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