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體脂：18.8％，與脂肪持續全面抗戰😑
一個高碳水日後量體重，果然不忍直視🙄
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84,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 69,15g | Prot: 144,38g | Carbs : 104,39g.
Pequeno Almoço: 早安美芝城 紅茶, 荷包蛋, 鮪魚蛋吐司. Almoço: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升). Jantar: 地瓜葉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 虱目魚, 白飯, 糙米飯. Snacks/Outros: 黑松 Fin纖氣泡水, 可口可樂 纖維+, 鳳梨. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
有氧＋重訓 - 2 horas e 30 minutos, Google Fit - 21 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 飆速宅男
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