Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2013
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76,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 64,26g | Prot: 55,07g | Carbs : 193,12g.
Pequeno Almoço: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Organic Wild Blueberries, Grape-Nuts Cereal. Almoço: Kalamata Olives, Grape Tomatoes, Romaine Lettuce, Sliced Almonds, Lite Balsamic Dressing. Jantar: Cornbread, Red Beans and Rice, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Mixed Nuts, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de eastb1
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