Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Líp: 91,72g | Prot: 154,91g | Carbs : 163,53g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Кофе с Молоком, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: Сметана , Ясно Солнышко Овсянка с Отрубями , Жареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Oetker Ванильный Сахар, Фундук Фундук, Атаг Драже "Желейка", Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Epica Crispy Йогурт Смесь из Мюсли и Сушеных Ягод, Epica Йогурт Овсяные Хлопья с Мёдом и Корицей, Клюква, Черника, Малина, Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|