Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 47,31g | Prot: 112,61g | Carbs : 177,83g.
Pequeno Almoço: Itambé Pro Whey Chocolate, Itambé Iogurte Fit Morango, Italac Queijo Mussarela, Paracatu Manteiga com Sal, Seara Presunto, Pão Francês. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Tomates Cereja, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Abóbora, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Banana Nanica, Yorgus Iogurte Natural Grego, Itambé Leite Pro Semidesnatado. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Monster Energy Mango Loco. mais...
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2688 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunamilanez
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