Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
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77,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2046 kcal
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Líp: 52,29g | Prot: 143,07g | Carbs : 223,56g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce, Banana. Almoço: Legumes Cozidos, Sopa de Miso, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Croquete de Carne, Peixe Grelhado, Giraffas Arroz Branco. Jantar: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Bourbon Castanha do Pará, Peras, Caqui. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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