Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Líp: 59,50g | Prot: 83,49g | Carbs : 163,67g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Valio Сыр Polar 10%, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Ого Мюсли Классические Ягодные, Творог 5%, Каждый День Ядра Семян Подсолнечника Обжаренные, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Кефир 3,2%. Almoço: Шармэль Пастила Клюквенная, Оладьи из куриной грудки, Гречка Отварная, Грабли Селедка Малосольная, Овощной салат, Каждый День Сметана 10%, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Курицей. Jantar: Русское Море Сёмга Малосоленая, Коломенское Хлеб Украинский, Капуста Тушеная без Масла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Молоко (Цельное Молоко), Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Сливочное Масло, Valio Сыр Polar 10%. Snacks/Outros: Ого Отруби Ржаные. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|