Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
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70,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 74,14g | Prot: 102,78g | Carbs : 148,45g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Jantar: Nutrata Gold Whey, Caldo de Mocotó, Macarrão, Paleta Bovina. Snacks/Outros: Bolinho de Chuva, Açúcar, Abacate, Queijo Coalho, Tambaú Goiabada. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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