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28 abr 20
Jornal de douglasncastro, 28 abr 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
110 kg
Perdidos até agora:
32 kg
.
Ainda faltam:
20 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 abril 2020:
1013 kcal
Líp: 23,06g | Prot: 99,68g | Carbs : 101,57g.
Pequeno Almoço:
Banana, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream.
Almoço:
Abobrinha Cozida, Coxão Mole Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido.
mais...
1247 kcal
Exercício:
Corrida - 1 hora e 21 minutos, Google Fit - 22 horas e 39 minutos.
mais...
A Perder 2,8 kg por Semana
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