|
akhirnya geser, perlahan yg penting masih bisa makan enak dan nikmati prosesnya😉
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1317 kcal
|
Líp: 38,32g | Prot: 58,49g | Carbs : 184,46g.
Pequeno Almoço: Perkedel Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Prenagen Esensis, Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih. Jantar: Cap Cay Kuah, Pastel, Bakwan, Jengkol, Ikan Kembung Balado, Apel, Nasi Putih. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|