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체중이 왔다리갔다리..
근육량은 유지중
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57,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 36,60g | Prot: 64,61g | Carbs : 188,09g.
Pequeno Almoço: 밤고구마, 방울 토마토, 포도, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 매일 뼈로가는 칼슘두유 365, 자연의품격 순수한 사과즙. Almoço: 잔치국수, 양배추 샐러드, 두부부침, 닭강정, 호박죽, 떡볶이. Jantar: 양상추, 바나나, 포도, 냉동 블루베리, 방울 토마토, 밤고구마, 노브랜드 닭안심살, 캐슈 너트, 오션스프레이 건크랜베리, 피코크 그릭요거트. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Step - 10 minutos, 힙전신 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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