|
Awal puasa BB 56 dan setelah beberapa hari puasa mulai menyusut, Alhamdulillah.
Semoga terus menyusut sampe target😇
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
589 kcal
|
Líp: 24,05g | Prot: 25,57g | Carbs : 76,27g.
Pequeno Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Kangkung, Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Jantar: Kolak. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Apel, Pisang. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|