Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Líp: 93,56g | Prot: 110,09g | Carbs : 93,01g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido. Almoço: Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LeBon Peito de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Scala Queijo Prato, Peito de Frango. Snacks/Outros: Açúcar, Abacate. mais...
|
|
2731 kcal
|
Exercício:
Musculação - 51 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|