Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 48,08g | Prot: 79,22g | Carbs : 196,03g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hellmann's Organic Spicy Chipotle Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Jantar: Modelo Especial Beer, Lindsay Large Black Olives, Cooked Spaghetti Squash, Eat Smart Brussels Sprouts, Baked or Broiled Shrimp. Snacks/Outros: Saltine Crackers, Jameson Irish Whiskey, Entenmann's Chocolate Fudge Cake, Toll House Sugar Cookies, Almonds. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 19 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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