|
Итак. Снова я вернулась к процессу похудения, потому что мое тело уже даже нельзя назвать "пышным". без слез не взглянешь. себя нужно любить, и как я допустила такое... в общем приобрела степпер, т.к.бег противопоказан (суставы, да плюс при таком весе .., плоскостопие). достигла максимального веса (103,6), сейчас вешу 98,7. Наконец-то ушла эта ужасная трехзначная цифра. Норма ккал 2200, но я никак не могу дотянуть, максимум 1500-1700 🙄 а в карантин и того меньше. в общем буду дотягивать норму. вышел длиннопост, но надеюсь на поддержку 💪
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 50,65g | Prot: 106,75g | Carbs : 102,12g.
Pequeno Almoço: Mission Deli Тортилья, Simona Молочное Суфле с Бисквитом. Almoço: Куриная Грудка, Гречка с Грибами. Jantar: Активиа Биойогурт Термостатный со Вкусом Зелёного Чая и Мяты, Простоквашино Творог 0,5%. Snacks/Outros: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. mais...
|
|
2888 kcal
|
Exercício:
Step - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
я вот никак не могу перешагнуть эту цифру
29 abr 20 por membro: proshkina1
|
proshkina1, 8 кг большой результат. Немного терпения, и все будет 💪 главное не отступать.
29 abr 20 por membro: EnviCross
|
29 abr 20 por membro: Krab-19
|
я сейчас с тренером, она говорит, что метаболизм вначале нужно разогнать! поэтому норму нужно есть, иначе, все тлен. и только потом уходить в дефицит
29 abr 20 por membro: Taniabarbaris
|
Обязательно всё получится!!!💪🏻😊
29 abr 20 por membro: Евгений Один
|
Приглашаю всех желающих девушек, женщин в чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами научитесь питаться правильно, поддерживать свою фигуру! Вас ждут вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, марафоны стройности💪 Чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пишите мне 89087803088 Алина , с пометкой "хочу в чат"☎️ и я Вас добавлю!
Жду 🤗
29 abr 20 por membro: АлинаА5
|
Приглашаю всех желающих девушек, женщин в чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами научитесь питаться правильно, поддерживать свою фигуру! Вас ждут вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, марафоны стройности💪 Чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пишите мне 89087803088 Алина , с пометкой "хочу в чат"☎️ и я Вас добавлю!
Жду 🤗
29 abr 20 por membro: АлинаА5
|
Спасибо большое за поддержку
30 abr 20 por membro: proshkina1
|
Taniabarbaris, боюсь я норму съем только если что-то высококалорийное, типо шоколада и т.д. 😂 ну, я стараюсь во всяком случае...
30 abr 20 por membro: EnviCross
|
ms.lerami, буду стараться, спасибо)
30 abr 20 por membro: EnviCross
|
я на 1500 постоянно хочу есть,а вы еле добираете,как вы 103 кг то набрать умудрились?
30 abr 20 por membro: semikina83
|
semikina83, фастфуд, сладкое, оооооочень малоподвижный образ жизни. Плюс метаболический синдром. При такой образе жизни, лишние килограммы не заставят себя ждать)
30 abr 20 por membro: EnviCross
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EnviCross
|