|
12%
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2669 kcal
|
Líp: 68,25g | Prot: 174,55g | Carbs : 287,36g.
Pequeno Almoço: Чизбургер, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Молоко 1.5%, Matrix 2.0, Клубника, Сливы, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Пиво 0, Майонез Оливковый 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Ржаной Хлеб, Белый Лаваш. Snacks/Outros: Мармелад, Мармелад, Шампанское Розовое Брют, Оливковое Масло, Овощной Салат, Кофе Глясе (Стакан). mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
polar кардио+силовая - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|