|
Um pouco frustrado com o resultado da semana, pois cogitei uma perda mais significativa depois de tanta renúncia (hehe). Mas o importante é manter o foco. O processo de conquista é diária.
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1580 kcal
|
Líp: 48,43g | Prot: 73,59g | Carbs : 217,11g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Center Massas Pão Integral, Queijo Coalho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Betânia Leite Semidesnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol, Batata Doce. Jantar: Queijo Mozzarella, Center Massas Pão Integral, Betânia Leite Semidesnatado, Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo Mozzarella, Center Massas Pão Integral, Suco de Maracujá. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|