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Mudei radicalmente. cortei o feijão arroz as carnes em excesso. eu estava fazendo uma alimentação para ganhar músculos junto com a academia. agora na quarentena quero perder 6kg para voltar para a academia com um volume estético menor. tô optando por muitas sopas, cará, cuscuz, bolacha e frutas ricas em água e amendoim. estou deixando as carnes aos pouquinhos, pois meu marido precisa comer, e eu não resisto. Sou do tipo que o que os olhos não ver o estômago não sente. tomo chá todo dia - sleam e coloco senne junto.
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 126,79g | Prot: 62,03g | Carbs : 114,55g.
Pequeno Almoço: Cará, Tirolez Creme de Ricota, Isabela Bolacha Integral, Omelete, Cará. Almoço: Tutano de Boi, Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Cardeal Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Bolacha Integral , Isabela Bolacha Integral. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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