Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2020
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83,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 58,51g | Prot: 145,30g | Carbs : 109,28g.
Pequeno Almoço: 咖啡(低咖啡因), 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡. Almoço: UCC 艾洛瑪黑咖啡, 雞胸肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 素炒芹菜, 炒花菜, 白飯, 黑橋牌 蒜味香腸. Jantar: 蝨目魚, 炒菠菜, 雞胸肉, 糙米飯, 白飯. mais...
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4521 kcal
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Exercício:
腿部重訓 - 1 hora, 腳踏車 20-15K - 30 minutos, 爬坡快走 6-6 2K - 22 minutos, 划步機 - 30 minutos, Google Fit - 21 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 飆速宅男
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