Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2020
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 40,96g | Prot: 77,40g | Carbs : 106,92g.
Pequeno Almoço: Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Green Ray Кукуруза, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Огурцы Кислого Рассола, ФЭГ Перец Солёный Острый, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Перекресток Салат Столичный с Курицей, ФЭГ Перец Солёный Острый, Био Баланс Кефирный 0%, Пеко Хлеб Заварной Медведковский. Jantar: ФЭГ Перец Солёный Острый, Помидор Соленый, Слобода Майонез, Укроп, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Меридиан Крабовые Палочки, Капуста, Шпинат, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, НЕВА Драже Сахарное , Пятерочка Грейпфрут. mais...
|
|
3758 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhada - 2 horas e 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgafeticova
|