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Muito feliz!! o refeed acabou domingo a noite com meu peso 61,8. Aumentei as calorias para 1300, 1400, aumentei um pouco os carbos e hoje sexta-feira acordei com 60,3!!!!! Achei que levaria uns 10 dias para chegar a esse peso.
Tomara que a balança não esteja errada rs
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60,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 72,21g | Prot: 106,88g | Carbs : 95,11g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino, Ovo Mexido. Almoço: Omelete, Vagem Cozida, Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Acelga, Ovo Cozido, Frimesa Bisteca Suina. Jantar: Limonada, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Ovo. Snacks/Outros: Bauducco Colomba Pascal Gotas de Chocolate. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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