|
о.г. 88 см.
о.т. 68 см.
о.ж. 84,5 см.
о.б. 101,5 см.
б. 57 см.
|
65 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 80,62g | Prot: 93,51g | Carbs : 146,73g.
Pequeno Almoço: Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Шоколадно-рисовый блин с бананом., Красная Цена Молоко 1,5%. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Суп с фрикадельками (1300).. Jantar: Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bonduelle Огурцы Маринованные, Tini Вино, Жульен грибы+филе (в духовке).. Snacks/Outros: Магнат Double Фисташка. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|