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어제운동 : 8000보, 8kg케틀벨스쿼트100개, 로잉폴리40회, 유산소빡세게15분
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51 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 78,36g | Prot: 101,75g | Carbs : 165,49g.
Pequeno Almoço: 아마조니아 라우단백질, 오뚜기 스위트콘, 사과, 삶은 계란, 잣 , 말린 호박씨, 아몬드, 유기농오트밀, Nature's Path Love Crunch, 마켓컬리 대학약콩. Almoço: 도라지무침, 굴, 검은콩밥. Jantar: 이마트24 콘치즈샐러드, 쇠고기와 치즈들어간 부리토, 테이트 에그베이컨 치아바타. Snacks/Outros: 행복담기 행복반숙계란. mais...
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1743 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 31 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 9 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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