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147 147 64 64 1718 하루단백바 반개, 사과브리치즈샌디 반개!
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50,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2968 kcal
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Líp: 102,49g | Prot: 204,37g | Carbs : 361,78g.
Pequeno Almoço: Nutiva 햄프씨드, 블루베리, 오버나이트 오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 파프리카, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토, 브로콜리. Snacks/Outros: 라라스윗 녹차 아이스크림, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림 , canghong sucuihuizoo 건조대추, 대추호두 대추호두, 군고구마, 찐단호박, 그릭요거트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. mais...
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546 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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