|
Я МЕГАмолодец, что перестала взвешиваться каждый день. Теперь встаю на весы раз в три дня и наблюдаю, как отражается прибавление суточного калоража на моём организме. Я же молодец, да? 😅
Задача на май – довести до 1500 ккал (желательно без больших привесов и постепенно)💪
|
44,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 37,30g | Prot: 71,38g | Carbs : 139,15g.
Pequeno Almoço: Кулич Пасхальный, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, SPAR Сливки 10%. Almoço: Кулич Пасхальный, Избенка Сметана 15%, Зимой и Летом Вишня Замороженная , Северная Долина Творог Обезжиренный. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, SPAR Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Outros: Кулич Пасхальный. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|