|
Может, что-то не так с моими весами? Вчера они вообще показывали 78... И это при том, что я уже три дня не ем больше 2000 (это моя норма для поддержания) и делаю планку и растяжку. Отмечу, что выглядеть мой живот стал значительно лучше (подтянулось много чего) и самоощущение тела изменилось в лучшую сторону (появилась гибкость, плюс, я чувствую мышцы внутри меня. Это очень классные ощущения).
Появилось нытьё в левой икрк, она так и осталась 43,а правая с 41 схуднула на 1 см. Так разница между ними стала еще больше.
Я принудительно хожу по 10.000.
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 50,83g | Prot: 151,07g | Carbs : 190,47g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Редис, Петелинка Котлеты Сливочные, Овсянка Запаренная. Almoço: Петелинка Котлеты Сливочные из Филе Грудки, Пискаревский Сметана 15%, Редис, Гороховая Каша. Jantar: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Помидоры, Пискаревский Кефир 1%, Зеленый Лук, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Outros: Зеленый Лук, Green Ray Горошек , Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|