|
Ог-95 опг-79 от 74ож-95 об-102 он-57 итого за месяц -4 кг; -2 см в груди, в талии -5, бёдра-4. Продолжаем в том же духе💃
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
993 kcal
|
Líp: 32,41g | Prot: 78,43g | Carbs : 91,35g.
Pequeno Almoço: Батон Нарезной, Алексеевское Сгущенное Молоко , Картофель Отварной, Лапша, Говяжий Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Простоквашино Творог Мягкий 5%. Jantar: Куриное Филе, Салат Айсберг, Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Outros: Boombar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|