Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2020
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 51,56g | Prot: 135,46g | Carbs : 134,04g.
Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Quiabo Cozido, Abóbora, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Chuchu Cozido. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quatá Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Quaker Farelo de Aveia, Almeirão, Berinjela. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia, Atum em Óleo (Enlatado), Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Limão, Quatá Creme de Ricota , Café. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Corrida - 10 minutos, Abdominais - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bguilherme
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