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362 204 120 103 2967 계란 3개, 그릭요거트, 브로콜리로 입막음하다 코티지치즈, 고구마 300g 단호박300g 계란2개, 대추호두2개까지 먹고 결국 라라스윗 2통...최악이다..ㅠ
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51,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3468 kcal
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Líp: 164,26g | Prot: 342,20g | Carbs : 138,77g.
Pequeno Almoço: 아메리카노. Almoço: 군고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 사과. Jantar: 소고기구이. Snacks/Outros: 유동부 치아바타 100%통밀식빵, 갈바니 리코타치즈. mais...
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938 kcal
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Exercício:
Escalada - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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