|
L. Pinggang 75, L. Perut 84, L. Pinggul 93
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Líp: 19,62g | Prot: 100,98g | Carbs : 199,18g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Buah Anggur, Roti Gandum Panggang. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cap Cay Kuah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Jantar: Buah Naga, Yakult Yakult, Roti Gandum Panggang. Snacks/Outros: Nanas, Pepaya, Inaco Nata de Coco. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|